
Lehtikaali
Lehtikaalireseptejä
Yksi tämän hetken muodikkaimmista vihanneksista on terveellinen lehtikaali, joka onkin oikea terveyspommi. Ravintorikas lehtikaali sisältää paljon c-vitamiinia, karoteenia, kalsiumia, valkuaisaineita ja rautaa.
Lehtikaalismoothiet
-
Vihreä lehtikaalismoothie1 iso lehtikaalin lehti
1 avokado
pieni palanen inkivääriä
1 omena tai päärynä
kauramaitoa
juoksevaa hunajaa
Sekoita!
-
Lila lehtikaalismoothie1 iso lehtikaalin lehti
1 banaani
1 dl jäisiä mustikoita
1 dl luonnonjugurttia
kauramaitoa
Sekoita!
-
Keltainen lehtikaalismoothie1 lehtikaalin lehti
½ ananas
1 mango
1 banaani
vettä ja jääpaloja
Sekoita!
Herkullinen lehtikaali-sardiinipasta (4 hengelle)
Ainekset: 500 g spagettia, 200 g lehtikaalia pilkottuna, 2 purkkia sardiineja oliiviöljyssä , 1 sipuli, suolaa ja pippuria, 1 murskattu valkosipulinkynsi, ½ ruokalusikallista chilihiutaleita, 1 sitruunan mehu